Menangis adalah tindak balas semula jadi manusia terhadap pelbagai emosi. Manfaat menangis termasuklah menenangkan diri, melegakan kesakitan dan tekanan serta meningkatkan mood dan banyak lagi.
Bukanlah sesuatu yang luar biasa atau pelik untuk menangis kerana baik lelaki atau wanita, kita semua memerlukannya. Ia adalah terapi yang tidak memerlukan sebarang kos. Menangislah sepuasnya jika anda perlu.
Artikel kali ini berkongsi sebab kita menangis dan manfaat yang mungkin ada dari segi kesihatan. Walau apa pun alasan anda menangis, jangan sesekali menganggap diri anda semakin lemah. Kerana apa? Kerana menangis bukanlah lambang kegagalan semata-mata, menangis juga boleh mengundang bahagia.
Ahli psikoterapi, Sharon Martin, dari California, Amerika Syarikat mengatakan terdapat banyak manfaat menangis kepada manusia. Menurutnya, menangis adalah normal dan tidak perlu berasa malu, sama ada anda perempuan mahupun lelaki.
“Menangis baik untuk anda. Ia adalah jalan keluar yang sihat untuk perasaan. Jangan sesekali menahan tangisan kerana ia adalah sihat dan normal. Menangis adalah cara yang indah untuk meluahkan perasaan. Ia melegakan tekanan. Ia tidak menyakitkan sesiapa.”
“Menangis memungkinkan pelepasan fizikal dan emosi negatif yang terpendam. Ini akan membantu menyingkirkan fikiran negatif dan kesakitan serta memberi ruang untuk perasaan positif berkembang. Jangan tunggu kekecewaan atau kerugian besar, teruskan dan menangislah. Menangis secara teratur adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan tekanan!” tulis Sharon.
Menerusi entri Facebook Kementerian Kesihatan Malaysia, dijelaskan bahawa menangis mempunyai manfaat kesihatan yang baik. Ini kerana selepas menangis, bola mata yang kering akan kembali lembab.
Mata juga akan berasa lebih lega dan bergerak dengan lebih lancar. Ini kerana air mata juga mengandungi bahan anti kuman yang melindungi dari jangkitan mata. Air mata mengandungi lysozome yang dapat berfungsi sebagai antibiotik semula jadi.
Menangis akan membuatkan air mata mengalir ke rongga hidung. Jadi, ruang pernafasan akan menjadi lebih lancar dan degupan jantung akan kembali normal. Dengan itu, seseorang itu akan berasa lebih lega dan tenang.
Berikut empat lagi kebaikan selepas menangis:
- Kesedihan dan kedukaan yang di alami dapat diredakan. Tangisan akan merangsang daya parasympathetic yang membantu seseorang individu untuk bertenang.
- Anda akan berasa mudah tidur. Ada yang terlena dengan air mata yang masih bergenang. Jika anda mempunyai bayi, cuba perhatikan perkara ini, bayi biasanya akan tertidur selepas menangis.
- Hormon oxytocin dan endorphins akan dirembeskan. Hormon ini membantu untuk melegakan kesakitan fizikal dan emosi. Hormon ini juga berfungsi untuk mewujudkan kegembiraan dan keseronokan.
- Toksin dan bahan kimia yang menyebabkan stres akan di keluarkan menerusi air mata. Pengkaji percaya, menangis dapat mengurangkan toksin di dalam tubuh badan.
Jadi, menangislah untuk hari-hari yang lebih menggembirakan. Rasulullah S.A.W adalah individu yang sering menangis. Baginda menangis bukan kerana lemah, tetapi baginda menangis ketika solat, saat mengingati Allah.
Dengan menangis, maka hati mudah tersentuh dengan kekuasaan Allah. Menangis juga menjadikan diri seseorang rendah hati, mudah mengingat dosa dan menjauhi hal-hal yang tercela.
Bila Perlu Berjumpa Doktor?
Menangis juga merupakan antara tanda-tanda kemurungan. Dapatkan nasihat doktor atau pakar perubatan sekiranya anda:
- Menangis tanpa sebab yang jelas
- Menangis terlalu kerap
- Menangis mengakibatkan kehidupan harian anda terjejas
- Menangis yang tidak terkawal
Selain itu, anda juga boleh menghubungi talian bantuan krisis kesihatan mental HEAL (Help with Empathy And Love) di 15555 yang beroperasi pada setiap hari termasuk cuti umum dari jam 08:00 pagi sehingga 12.00 tengah malam. – Getaran, 2 Ogos, 2024
Foto : Unsplash
