_-_AZIM_RAHMAN_3.jpg)
Satu perkara penting yang kita pelajari daripada pandemik ini ialah ramai mula sedar kita memerlukan sokongan, baik dari segi fizikal, mahupun emosi demi kesejahteraan mental.
Tidak ketinggalan, golongan remaja dan anak-anak kecil juga turut terkesan. Sama seperti golongan dewasa, mereka bergelut untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan norma baharu ini.
Di situasi yang kian mencabar ini, mereka terpaksa menempuhi pengalaman baharu seperti pembelajaran dari rumah yang membataskan perhubungan fizikal dengan rakan-rakan.
Selain itu, keadaan ini juga membataskan mereka untuk melakukan aktiviti-aktiviti fizikal seperti bermain di taman permainan atau melakukan hobi masing-masing.
Buat masa ini, mereka hanya ‘terperangkap’ di rumah dan ini membuatkan kita tertanya-tanya, bagaimanakah keadaan mental anak-anak kita sebenarnya?.
Baiklah, tanpa membuang masa, berikut tiga cara memantau kesejahteraan mental anak-anak anda pasca pandemik:
#1 Yakin dengan naluri anda, berbincanglah dengan mereka
Mungkin buat masa ini anda mengabaikan sahaja perubahan tingkah laku anak-anak anda dengan andaian mungkin mereka sedang menyesuaikan diri dengan kehidupan norma baharu.
Namun, anda harus mempercayai naluri anda sebagai ibu bapa.
Kehilangan minat mendadak terhadap hobi atau kurang berminat untuk bergaul dengan rakan-rakan sebaya adalah tanda-tanda amaran yang patut anda berikan perhatian.
Dekati anak anda dengan fikiran yang lebih terbuka. Anda perlu jujur menjawab apa sahaja soalan tentang masa hadapan atau sebarang kemusykilan yang terbit di lubuk hati mereka.
Kadangkala, mereka hanya perlukan seseorang untuk mendengar luahan hati serta mententeramkan mereka.
Hakikatnya, anda perlu mengingatkan mereka anda boleh berbincang tentang apa sahaja dengan mereka. Pastikan pintu hati anda sentiasa terbuka untuk mereka.
#2 Tetapkan rutin bagi mereka
Memang nampak mudah, ketahuilah pakar-pakar kesihatan mental sangat menggalakkan ibu bapa untuk menetapkan rutin harian anak-anak.
Selain memastikan mereka menggunakan masa secara berfaedah, ia juga dapat mengeratkan lagi hubungan silaturahim antara anak-anak dan ibu bapa.
Sebagai contoh, sesetangah pakar mencadangkan agar anak-anak diperkenalkan dengan aktiviti memasak atau berkebun.
Melihat sendiri hasil usaha mereka sebenarnya dapat memberi kepuasan kepada mereka. Ia mengajar mereka erti ketabahan dan kesabaran. Ia turut mengajar tanggungjawab.
Malah, anda juga boleh menyelitkan pelajaran sains. Antaranya, jadual penyiraman, cara-cara membuat baja kompos, mencuci sayur-sayuran atau mengatur meja sebelum makan.
#3 Jangan lupa untuk menjaga diri sendiri
Ramai ibu bapa bimbang tentang kesejahteraan mental anak-anak mereka semasa pandemik ini.
Namun, dalam pada kita mengharungi tempoh yang sukar ini, ibu bapa juga berhak meluangkan masa untuk diri sendiri demi kesejahteraan mental.
Lakukan aktiviti-aktiviti fizikal seperti bersenam atau memanjakan diri di spa-spa kecantikan.
Kita perlu sedar situasi ini berada di luar kawalan kita kerana dunia dilanda pandemik sekali lagi dalam tempoh 100 tahun.
Selain menjaga kesihatan dan keselamatan anak-anak dan orang tersayang, pakar kesihatan seluruh dunia mencadangkan agar kita berbuat baik terhadap diri sendiri.
Ibu bapa juga perlu menjaga diri dan kesejahteraan mental mereka terlebih dahulu sebelum mereka menjaga kesejahteraan mental anak-anak dengan lebih berkesan.
Selari dalam usaha meningkatkan kesedaran masyarakat Malaysia terhadap kesejahteraan mental ini, Gardenia berbangga melancarkan forum ‘Kesejahteraan Bermula Di Rumah’.
Forum dalam talian ini membincangkan hasil tinjauan dan isu-isu kesejahteraan mental pasca pandemik bersama selebriti dan aktivis kesihatan mental, Che Puan Sarimah Ibrahim.
Beliau ditemani Presiden MIASA (Pertubuhan Kesedaran dan Sokongan Kesejahteraan Mental Malaysia), Puan Anita Abu Bakar bersama Pengurus Besar Hal Ehwal Korporat dan Perhubungan Awam Gardenia, Puan Hazlinah Harun.
Untuk menonton forum ‘Kesejahteraan Bermula Di Rumah’ ini, layari laman Facebook @GardeniaKL. - Getaran, 4 Februari 2022
Gambar: Gardenia Malaysia & Fail
